Gesundheits-Krafttraining

Der Kraft-Zirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung. Wartezeiten werden beim Training reduziert und das Gesundheitstraining noch effektiver! Der Kraft-Zirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30-35 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (60 – 80 % vom max.) möglich.

Warum Krafttraining?

Grundsätzlich ist das Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft muskuläre Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

Cardio-Training

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